ピラティスBar &Flow　(定員6〜8名)、テキスト付き

 

このコースでは、リフォーマーやキャデラック・タワーで組み合わせているBarを使い方をグループレッスンに移し

活用方法など全般を学んでいきます。

 

グループレッスンでは、短いバーを使っていますが、色々な長さのBarがあるので様々な長さのBarを活用し

効果的にエクササイズができるよう、そして、日本人が固くなっている胸椎の動きを高める「ソラシックモビリティ」を

バンドやタオルも加えながら学び体感し深めていきます。

 

Pilates Room toneでは「それぞれの関節に必要な安定性と可動性」を重要視しています。

＋少人数制のため、「それぞれのお客様に合った必要な関節へのアプローチ」も大切にしています。

そこを通り越して、ピラティスのエクササイズを型のように伝えると、身体を痛めてしまう危険性があるからです。

 

美しい所作や動きは、身体を機能通りに使えてこそ成り立つもので、それにはまず「ニュートラル」が大事です。

そして、機能通りに自分の体をコントロールできるようになった上で「伸展」方向に胸椎を動かすことができるようになると、

姿勢や動きにしなやかさと美しさが加わります。機能美と姿勢や動きの美しさはイコールであり、その上で動いていくことで

ボディメイクにも繋がっていきます。

 

胸椎のモビリティ本来のピラティスの楽しさの一つであるFlow(流れ）+movement(動き）

流れるような動きもここで体感し学んでいきます。